Devagar e sempre, mas não muito satisfeita

Oi, quanto tempo... Então, continuo a emagrecer, 80,850 no momento. Mas não sei muito bem o que houve comigo, que parece que simplesmente não tenho mais conseguido atingir nem mesmo aquela pequena meta la do inicio de 1,5 a cada quinzena. Entre fim de Setembro (com 83,300) e começo de Novembro não fui me consultar e foi um período em que não emagreci nada. Por outro lado também não engordei. Minha nutri me deu parabéns por isso, e acabei ficando feliz também. Ah! perdi 200 gr na verdade (...). Então no início de Novembro, 04/11 mais precisamente, estava com 83,100. Lá por 29/09 estava com 83,300.
OK! Retornei acho que em 23/11 com 81,700. Seriam então 1,400 Kg a menos, mas ja menos do que vinha costumando perder. A dra Cris comentou algo como "Ainda não estamos na casa dos 70, mas chegaremos lá..." E eu tinha por objetivo ter conquistado isso ja no inicio de Novembro. Em um mes, teria de perder 3,400 Kg. Objetivo possível; ou pelo menos daria para chegar beeem pertinho. Duas quinzenas, 1,600 por quinzena. Mas que nada, não consegui. Ficou então a missão para as duas quinzenas seguintes. Na 1ª delas, menos 1,400 como citei. Faltavam então 1,800Kg para a 2ª quinzena. Ontem, 07/12: Apenas - 0,850gr!!!!!!!! Foi a primeira vez que saí do consultório realmente muito decepcionada comigo mesma. Quer dizer, ja atrazei em 75 dias, ou 2 meses e meio, ou 5 quinzenas, meu objetivo de sair da casa dos 80. Avaliando melhor, não fosse o atrazo, o tempo perdido, até não foi assim tão ruim. Fiquei um mes parada, e foi bem na transição da dieta, quando não poderia mais consumir carboidratos a noite e sem nenhuma orientação da Cris (parece que se eu ficar sem ve-la, não emagreço, rsrsrs). Aí ficou um tanto dificil de levar. Ah, e fiquei sem sibu também. Retomando, perdi 2,250 Kg no decorrer do mes. Mas até que é bom isso ter acontecido, pra me dar uma chacoalhada. Pegar mais firme. Tenho caminhado muito esporadicamente. Terei de retomar. E parar de brincar com a alimentação agora né?! Tenho retorno dia 21/12. Objetivo: (em fim) 79,350 à 79,000. Vamos ver... Bjus

08/12/2010

Peso - 80,850

Braço - 35 cm

Busto - 101 cm

Cintura - 91,5 cm

Coxa - 71 cm

Continuo o tratamento, tomo sibutramina, mas as vezes me empolgo... Emagreço lentamente mas estou feliz. No momento 86,000kg.

88,800kg! 5 kg off...

SIBUTRAMINA

Comecei a tomar a tal Sibu! Faço parte da tal turma! Faz 4 dias que estou tomando e percebo que os efeitos são menos potentes a noite. Amanhã pretendo toma-la mais tarde... Por enquanto tenho sentido um pouco de taquicardia, leve desorientação, leve nausea, leve tontura. Alguma euforia, boca seca, dor de cabeça nenhuma. Vou me pesar para ver o que deu até agora. No momento 91,700kg...

Ah! Estou com 93,400...

Estou aqui simplesmente para comentar o que venho fazendo. Voltei a trabalhar (não consutei nos posts anteriores se ja tinha comentado isso...), trabalhava das 11 e 15 até às 21:00hs. Mudei de horário, agora trabalho das 8 às 16 e 20. Faz 18 dias comecei a me consultar com uma nutricionista, ainda não emagreci nada (e não fiz nada pra isso acontecer tambem... rsrs...) Levei um catão!!! Consulto a cada 15 dias. Então tenho retorno dia 15/07. Minha meta é -1,5kg. Pouquinho mas ja não conheço mais tão bem meu metabolismo, então não sei se dá! Por hora, sem exercícios... Não vou dizer que agora vai, que estou esperançosa... Mas é uma nova tentativa, é interessante voce ter de cumprir uma meta, não sei se vai me fazer bem ou se enlouqueço de vez. Detalhe, nos primeiros 15 dias não tinha meta. Vamo la né, engordar o bolso da turma do eu-te-faço-emagrecer. Mas por enquanto é o que tenho ao meu alcance. Continuo me sentindo uma menina, só não pareço uma (...). Abaixo aos abutres que põe água fría na nossa fervura, todo lugar tem...

96 kg... Ótimo neah! Considerando que eu não fiz mais nada... Precizei ir no médico e medi a pressão, 11 por 8, tudo certo. Agora é arregaçar as mangunhas e continuar. Forças não sei de onde, mas vamos la....

Fui me pesar ontem e estou com 96,300kg, :-( . Se por um lado não engordei muito (menos que eu esperava), por outro também não emagreci. Mas é uma chance de recomeçar tudo. Ou de continuar como quem nunca parou. Não é fácil, ainda mais na "pindaíba" em que andamos... Difíci váriar, fazer os lanches, enganar a fome. Fora o humor que fica péssimo!

(Hoje eu vi algo, que creio que foi raiva, nos olhos do meu marido. O motivo foi meio bobo, nada que fosse para parecer tão grave assim. Mas me deu medo. Acho que ele está cansando... )

Bom, tem dois dias que não tenho feito a coisa andar direitinho... Quinta feira houve um probleminha por aqui que me tirou a concentração. Então na hora do almoço comi mais que devia e não fiz o lanche da tarde. Na janta comi depois do horário que devia e comi, além da janta, três grostolis salgados. Na hora da ceia eu refoguei carne moída e comi um prato e uma xícara de café com leite. Ontem respirei fundo e pensei: "não posso parar"! Mas quase sem entusiasmo. Tomei café da manhã legal, lanchei uma cenoura. Como estava dando uma geral na casa, me deu muita fome e comecei a beliscar. Almoçar eu almocei certinho. No lanche comi uma banana. Na hora da janta comi meu sanduichinho de pão integral, tomate e cebola e um copo de suco. Mas como comi muito rápido, não fiquei satisfeita e comi mais meio pão frances. Na hora da ceia comi meia banana, duas laranjas e um pão frances!!! Creio que essa foi minha maior derrapada... Hoje, pra começar, comi um pão e meio (frances), e uma xícara de café com leite. Sentei aqui para ler e comecei a repensar. Não da pra parar agora! Já são quase duas semanas... Ainda quero um corpitcho como esse aí em cima. Então vamos nos concentrar. Acho que senti falta de comer sal, carne e aí ficou difícil. Comi em maior quantidade tentando satisfazer o paladar. Deve ter sido isso... Então estou retomando já, já, já!!! Tomara que o estrago não tenha sido grande, já tinha perdido mais 400gr de domingo até 4ª. 1 kg!!!! Isso entre 6ª e 4ª. Peço força de vontade para não me deixar abalar... E vamo de meia bananinha no lanche. Terei de pegar fire hoje e amanhã para poder comemora feliz a 2ª semana. (Última pesagem: 4ª feira, 10/03/10 - 96,100kg)

Então! Analizando essa lista intitulada pelo Globo Repórter de "As 14 metas para emagrecer com saúde", diria que dentro do que posso, estou no caminho. Veja:

• Já tenho feito várias refeições por dia. Legal!
• Frutas na sobremesa e no lanche eu até tento, mas nem sempre tem verba pra isso...
• Comer verduras e legumes, idem frutas.
• Raramente como carne, então...
• A unica gordura animal que eu consumo é a da carne e como raramente como carne...
• Açucar só o do café da manhã e sucos de pacotinho.
• Sal estamos tentando, e industrializados que contem sódio andam cada vez mais raros aqui em casa.
• Leite e derivados muito provavelmente eu estou em falta, mas os meninos em 1º lugar.
• Porção de integral consumo no meu pãozinho de cada dia, mas tambémquando dá!
• Idem frutas e verduras, mas no caso, o feijãozinho difícilmente falta.
• Álcool, que é isso
  
• Água: é aí que o bicho pega!
• Atividades físicas, ta indo + ou -...
  
• Comer devagar: Yes, I can!
  

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Uma semana de RA!! Êêêêê!!!!!

Estou contente! Deixemos o animada de lado, que parece que usando esses termos as coisas desandam... Bom, meu contentamento é por que emagreci 600gr em dois dias. Sei que não será sempre dessa forma, mas demonstra que ainda consigo perder peso sem muuuito sofrimento. Legal! Espero ter força para continuar... Hoje são 6 dias de R A.

Hoje está especialmente difícil controlar o apetite. Toda hora da vontade de beliscar. Um pouco por que até ontem não tinha nada de saboroso para me tentar e um pouco também por que é fim de semana. Fui me pesar, estou com 97,000kg. Como desesperar vai fazer só a balança andar mais, nem to pensando muito nisso. Faz 5 dias jã que venho lutando bravamente. De repente nem to fazendo a coisa direito (inclusive estou pesquizando agora), mas tenho caminhado, comido de tres em tres horas, diminui as quantidades. Não fiz grandes etrepolias com alimentos que não deveria. Tenho sentido um pouco de fraqueza e dor nos musculos. Bastante mau humor a noite. Após o almoço venho para o quarto e dou uma internada aqui, após as 17:45 também... Pode estar errado, mas faclita a minha vida, me deixa longe de tentações. E meajud a dormir cedo. Por hora é isso...

Estava lendo isso num blog e achei ela tão parecida comigo que resolvi colar aqui. Olha só....


Ao longo do meu emagrecimento respondi a muitas perguntas, tanto através da blogosfera quanto para pessoas que perceberam minha perda de peso e se interessaram em saber como foi. Vou reproduzir algumas das principais.

1 - Por que a Dieta dos Pontos?

Porque conheço essa dieta desde 1981 e sempre a utilizei com sucesso para o emagrecimento de poucos quilos. Por obter resultados bastante satisfatórios utilizei-a nos dois episódios de perdas maiores. Por não ser restritiva foi a que mais se adequou à minha maneira de ser. Sem contar que automaticamente passamos a nos reeducar na medida em que selecionamos os alimentos menos calóricos. (Calculadora do Limite de Pontos e Tabela Interativa de Pontos, clique nos links).

2 - Sentiu muita fome durante esse período?

Somente nos 3 primeiros dias. Costumo dizer que se superamos os 3 primeiros dias a chance de continuidade é bem maior. Passada essa fase, a fome diminui e o fato de dividir os pontos em 5 refeições diárias esse problema praticamente deixa de existir. No entanto, as vezes sinto fome sim, mas são episódios isolados e nesses casos eu simplesmente como, conto os pontos e sigo na dieta.

3 - Sentiu vontade de doces?

Sim, mas dificilmente de maneira exagerada. Minhas "fomes" sempre foram de comida salgada, volume mesmo. Dentro dos pontos os doces são permitidos então não houve porque me desesperar por eles.

4 - Os exercícios ajudaram no emagrecimento?

Analisando meu gráfico de perda de peso, notei que essa perda não foi maior depois que comecei os exercícios de forma regular. Pelo contrário, no início de agosto tive uma subida de 1,5 kg no peso, justo quando comecei os exercícios na academia. Cheguei a ficar desanimada mas não desisti. Perdi esse ganho lentamente e segui com os exercícios. Creio que eles são importantes para a saúde como um todo. Para perder peso de fato eu precisaria aumentar muito o tempo de aeróbicos e isso não estou muito disposta a fazer. Vou manter os exercícios pela saúde. Acredito que 99% da minha perda de peso se deu pela restrição calórica mesmo.

5 - Tomou algum remédio ou fez acompanhamento médico?

Nem um nem outro. Mas não condeno em absoluto quem faça uso desses recursos, afinal a medicina avançou tanto que seria pouco inteligente não aproveitar isso em caso de necessidade. Como consegui emagrecer outras vezes, me sinto apta a fazê-lo sem esse suporte. Se não conseguisse, não hesitaria em procurar ajuda médica e seguir as orientações.

6 - Tomou complementos alimentares do tipo shakes, chás, proteínas?

Não. Tentei o chá verde que me causou muita insônia e irritabilidade, então parei. Eu gosto de comer de verdade, sendo assim, shakes ou barrinhas de cereais não resolvem meu problema de saciedade. Suplementos de proteínas acredito serem necessários aos atletas. No começo tomei um multivitamínico por 30 dias, o que ajudou a manter a disposição em alta. De complementos que acredito serem válidos consumo diariamente 1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor, 1 de linhaça e iogurte natural. Isso ajudou a regular o funcionamento intestinal. Ainda não notei muitas mudanças nas unhas e cabelos, mas a pele está mais luminosa.

7 - Quanto toma de água?

Cheguei até a entrar em um desafio prá ver se conseguia tomar 2 litros ao dia. Mas chegava a ter calafrios e engulhos do 5o. copo em diante. Conclusão, atualmente tomo de 4 a 6 copos por dia e em leituras mais recentes tenho descoberto que essa quantidade está boa. De toda forma é bem mais do que eu tomava antes do programa.

8 - Algum tratamento complementar como massagens, etc?

Ainda não fiz. Meus planos são de fazer drenagem linfática a partir de agora. Sou do tipo que prega a meritocracia. Agora que cheguei à meta, antes do prazo e de forma saudável, me sinto merecedora de investir esse dinheiro. Não desisti também da idéia de ter uma esteira em casa, o que também seria um prêmio. Outros tratamentos só mediante informação segura de que trazem resultados.

9 - Quanto você mede e por que 70 kg como meta?

Eu meço 1,70 m. Defini minha meta em 70 kg porque esse sempre foi o peso em que me mantive durante mais tempo. Antes não se falava em IMC então sempre associei 1,70 com 70 kg. Pelo IMC posso chegar até 72,2 e ainda assim estar dentro da faixa de peso saudável. Por ter ossos grandes, pesando menos que 70 já me sinto muito "chupada". Além disso, o marido começa a reclamar de não ter onde pegar, hehehe!

10 - Como se sente estando mais magra?

Bem em todo os aspectos. Mais saudável, mais bonita, mais segura. Sinto que posso reassumir coisas para as quais me achava ultrapassada desde que deixei minha atividade profissional há 7 anos. Tudo voltou a parecer possível. Minha família participou de todo esse processso e já está colhendo frutos em ter uma pessoa mais disposta e menos ranzinza como mãe e esposa. Tenho que agradecer a todos por essa participação. Não me sinto exatamente uma nova mulher. Me sinto como a mulher que fui um dia e que sempre se gostou. É essa que está de volta com o peso atual.

É isso minhas queridas. Para quem teve paciência de ler até o fim, parabéns e obrigada. Fiquem com o último "antes e depois" da temporada e tenham todas uma ótima terça.

Estou cercada de inquietações. Acho que estou vivendo um "bad romance" comigo mesma. Me amo e me destruo. Estou bem incomodada com meu corpo desde a festinha dos meninos em que me vi numa gravação. A roupa marcando todas as dobras, os braços parecendo expremidos nas mangas, vincos nas bochechas, por que a gordura fica sobressaíndo em volta delas. Ultimamente parece que minha barriga teima em escapar por cima das calças e fica aquele aventalzão de banha. Agora que estou precizando procurar emprego então, tenho estado mais apreensiva que de costume. Disse que vou começar a brincar de "perdida no deserto" após as 18:00s. Entro no quarto e finjo que estou no deserto só com o pc e uma garrafa de água. E, creia se quizer, só de pensar nisso já bateu a fome. Estou triste, mas isso não é novidade. Estou sentindo a vida passar. Indo embora velozmente... As camisetas do Mau ja não me servem mais. Logo não terei mais uma fuga. As vezes fico com nojo de mim. As vezes na hora do sexo lembro como o meu corpo é horrível e perco toda a vontade. Me sinto ridícula... Uma idiota. Como se eu estivesse fazendo algo que não serve para mim, como sair de top e sainha por exemplo. Me sinto uma sem noção. Pensei em pedir pro Mau para esperar para eu procurar emprego depois que eu emagrecer pelo menos um pouco, mas acho que não conseguiria manter minha parte no trato. Precizaria de pelo menos uns 5 meses a mais, isso começando ontem. Ou seja, até Agosto parada. Não seria fácil. Pra nossa casa e até pra mim, não sei se quero ficar parada todo esse tempo. Agora que ja levei aquele tranco do voltar a trabalhar, poderia estar trabalhando hoje, fica uma coceirinha de estar fazendo algo. E não adianta eu me enganar, não consigo adequar minhas necessidades com os horáris do Enzo. agor mesmo ele está dormindo, mas não sinto coragem de sair para andar e deixa-lo aqui sozinho, até seria inresponsabilidade. Mas com ele não consigo andar. De manhã tenho preguiça, a tarde, vergonha. Agora me sinto capaz de servir só um pouquinho de comida na hora do almoço, daqui a pouco quando estiver cozinhando a força de vontade vai sumir, é sempre assim. Não sei o que farei e ja falei isso tantas vezes, né? (...)

Estou despedaçada por dentro! Estou muito triste, acabou meu seguro, meus salgadinhos não estão rendendo merda nenhuma, não sou vendedora, não sei oferecer. Não estou segura quanto a qualidade do meu produto. Estou enooorme, nada fiz para melhorar, amanheço no pc, faço almoço, como, durmo, venho para o pc, crio algo bem pesado para a janta, como (muito), e deito para assistir novela. Às vezes vou ao banheiro e raramente tomo água. Essa é a minha rotina. Quando da na louca limpo a casa. Estou me sentindo tão desanimada, ninguém nem faz idéia... Pensamos em ir embora para Santa Catarina. Acho que é o que temos para fazer de melhor.

Olá...

Precizei sair para comprar roupas. Mais especificamente blusinhas. Saí com um peso na cabeça, diant de um grand desafio. Mas determinada a experimentar quanto precizace e só voltar com algo que eu tivesse gostado de fato. Mas, e será que haveria algo. Bom, la fui eu. Vestida para "matar" dentro do meu possível (meu marido gostou...). Cheguei na loja e experimentei bem umas 20 e poucas blusinhas. Escolhi 4 que tinha gostado muio, mas devido a uma confusão nos valores que vendedora da loja tinha me passado, pude levar apenas duas, as que gostei menos, mas tudo bem. O que vale na verdade é a experiência (e saber que tenho mais de uma blusinha para usar...). Me senti muito bem, bem diferente do que achei que ia sentir. E melhor: vi que meu corpo tem formas bonitas ainda e que bem vestida até dou um caldo. Que falta é eu me cuidar mais, gostar mais de mim. Mesmo gordinha... Vixi, é a primeira vez que falo assim... Sou linda sim e inda meto medo. A unica coisa ruim nessa história é que quando fui contar para o meu marido como me senti, ele veio com um " É, mas vc tem que se cuidar se não daqui a pouco não cabe em mais nada." Infelizmente. Disse a ele que só queria contar como me senti bem, bonita, mulher, mas que ele só sabia fazer cobrança. Dane-se também... Vou seguir o que eu quizer e como eu achar que deve ser, e Deus ainda me dará o poder de não me queixar mais a ninguém, nem a ele. É um saco...

REVEILLÓN

Meu reveillón não foi a melhor coisa do mundo, já antecipo. Foi gostoso, comi e bebi na medida do possível. Isso porque estou mooooito gripada. Não bastasse isso, peguei "aquele" meu tecido de cetim e fiz uma tomara que caia bem solta com varias pontas e uma faixa prata no busto. Ficou bonita, mas meu espelho é o vidro da porta, então não dá pra ter certeza. Quando cheguei já vi olharem de jeito esquisito. Me medindo dos pés a cabeça... Então sentei la fora e fiquei perto do meu bem, meio que fingindo que não existia. Já totalmente incomodada com a situação. E comecei a pensar que não adianta mais tentar esconder meu sol com a peneira... Lá mesmo, pouco curtindo, fazendo o possível para não levantar de minha cadeira. Perto da meia noite comecei a ficar muito mau, a respiração difícil. Mas não quiz vir pra casa já que o Igor estava tão empolgado esperando. Deitei um pouco mas só pensando na situação. Na virada do ano admirei os fogos, mas sem nenhuma emoção. Só um vazio. Começando a ter noção do que virei. E percebendo que as outras estão adoraaando tudo. E pensando e repensando que "Puta merda começamos mais um ano e a chance está aí nas minhas mãos de novo!" Nem promessas de ano novo fiz. Pois é. Agora é tentar correr atráz. Tenho um ano inteiro para fazer meu proximo reveillón diferente. Espero ter força.